Hiện nay, trên các diễn đàn MXH rất nhiều người quan tâm và đặt câu hỏi: Đau đầu mệt mỏi là triệu chứng của bệnh gì? Đây là tình trạng khá phổ biến mà ai trong số chúng ta cũng từng ít nhất 1 lần mắc phải trong đời. Vậy để hiểu rõ và tìm ra nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả, bạn hãy dành 3 phút để đọc ngay bài viết này nhé!
Đau đầu mệt mỏi là triệu chứng của bệnh gì?
Đau đầu kèm mệt mỏi không phải là một bệnh lý cụ thể mà thường là biểu hiện diễn ra tại vùng đầu, gây cảm giác khó chịu cho người bệnh. Đây có thể là triệu chứng của nhiều tình trạng khác nhau như: cảm cúm hoặc cảm lạnh, căng thẳng tâm lý, thiếu ngủ kéo dài, suy giảm miễn dịch hoặc các vấn đề sức khỏe khác như huyết áp thấp… Việc xác định nguyên nhân chính xác đòi hỏi phải đánh giá kỹ lưỡng qua thăm khám và các xét nghiệm y khoa cần thiết.
Nguyên nhân gây nhức đầu mệt mỏi uể oải
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng nhức đầu mệt mỏi. Trong số đó, các nguyên nhân thường thấy và phổ biến nhất bao gồm:
1. Mất nước
Tình trạng thiếu hụt nước trong cơ thể có thể dẫn đến biểu hiện nhức đầu, mệt mỏi và suy nhược. Khi cơ thể bị mất nước mà không được bổ sung kịp thời, sẽ xảy ra sự mất cân bằng về nước và chất điện giải, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe toàn diện và khiến cơ thể cảm thấy kiệt sức. Bạn có thể gặp các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, cơ thể rã rời, thiếu năng lượng và đổ mồ hôi nhiều.
2. Sử dụng thuốc
Việc sử dụng một số loại thuốc cũng có thể dẫn đến tình trạng nhức đầu, mệt mỏi và thiếu năng lượng. Một số loại thuốc như thuốc chống dị ứng, thuốc chống viêm steroid hoặc các loại thuốc khác có ảnh hưởng đến hệ thần kinh đều dẫn đến đau đầu mệt mỏi.
3. Caffeine
Một trong số những nguyên nhân dẫn tới tình trạng nhức đầu và mệt mỏi đó là sử dụng các sản phẩm có chứa caffeine như trà, cà phê,… Theo nghiên cứu của Hội đau nửa đầu Mỹ cho biết, việc sử dụng caffeine từ ba ngày trở lên mỗi tuần sẽ làm tăng nguy cơ xuất hiện cơ đau nửa đầu.
Nguyên nhân do caffeine có tác dụng làm co hẹp các mạch máu quanh não. Khi cơ thể quen với việc nạp caffeine và sau đó ngừng đột ngột, các mạch máu giãn nở trở lại, khiến lưu lượng máu lên não tăng nhanh bất thường, tạo áp lực lên dây thần kinh và gây cảm giác đau đầu kèm mệt mỏi.
4. Hội chứng mệt mỏi mãn tính
Hội chứng mệt mỏi mãn tính là một tình trạng suy nhược kéo dài, thường xuất hiện kèm theo biểu hiện nhức đầu và cảm giác kiệt quệ. Người mắc phải tình trạng này có thể đối mặt với sự mệt mỏi cực độ kéo dài ít nhất sáu tháng. Các dấu hiệu của hội chứng mệt mỏi mãn tính có thể khác nhau tùy thuộc vào từng cá nhân và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng có thể biến đổi theo từng ngày.
5. Rối loạn giấc ngủ
Những vấn đề liên quan đến giấc ngủ như khó ngủ, mất ngủ, hay tình trạng mộng du,… đều có thể dẫn đến cảm giác nhức đầu, kiệt sức và suy nhược. Việc ngủ không đủ giấc có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng cũng như sức khỏe tổng thể.
6. Cảm lạnh, cảm cúm
Nhức đầu kèm mệt mỏi là một trong những dấu hiệu thường gặp nhất ở người mắc cảm lạnh hoặc cảm cúm. Những triệu chứng này xuất phát từ việc cơ thể phải chống chọi với sự xâm nhập của vi khuẩn và virus. Vì vậy, bạn có thể cảm thấy cơ thể suy nhược, tay chân yếu ớt, đau đầu, chóng mặt hoặc buồn nôn,…
7. Kinh nguyệt ở phụ nữ
Trong một số trường hợp các chị em có thể trải qua cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng và nhức đầu trong vài ngày trước hoặc ngay trong kỳ kinh nguyệt. Các cơn đau thường giảm dần và chấm dứt sau khi chu kỳ kết thúc. Hàng tháng, bạn có thể đối mặt với những cơn đau lặp lại theo chu kỳ.
8. Thiếu máu
Tình trạng thiếu máu có thể gây ra các biểu hiện như mệt mỏi và nhức đầu. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, thiếu máu có nhiều dạng khác nhau, bao gồm thiếu máu do thiếu sắt, thiếu máu do thiếu vitamin B12 và tan máu. Bên cạnh đó, thiếu máu cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như xuất huyết trong dạ dày, viêm do nhiễm trùng, bệnh lý thận, ung thư hoặc các rối loạn tự miễn,…
9. Sử dụng thiết bị điện tử nhiều
Nhức đầu và kiệt sức là những triệu chứng phổ biến ở những người thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop hoặc máy tính bảng trong thời gian kéo dài. Việc tiếp xúc lâu với các thiết bị này có thể gây mỏi mắt và căng cơ cổ, dẫn đến cảm giác đau đầu, mệt mỏi và thiếu năng lượng.
10. Mang thai
Trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều sự thay đổi về nội tiết tố và sức khỏe tổng thể. Nhức đầu, mệt mỏi, buồn nôn và chán ăn là một số dấu hiệu thường gặp, đặc biệt trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
11. Bệnh lupus ban đỏ hệ thống
Lupus ban đỏ hệ thống là một dạng bệnh tự miễn gây viêm và tác động đến nhiều cơ quan cũng như hệ thống trong cơ thể. Một số biểu hiện phổ biến của bệnh bao gồm đau khớp, nhức đầu, sốt không rõ nguyên nhân, suy nhược cơ thể, khô mắt, khô miệng,…
12. Bệnh trầm cảm và các vấn đề về sức khỏe tinh thần
Trầm cảm cùng các vấn đề liên quan đến tâm lý như rối loạn lo âu, căng thẳng kéo dài, áp lực,… đều có khả năng gây ra các triệu chứng như: Nhức đầu, kiệt sức và thiếu sức sống. Tâm trạng bất ổn định thường để lại tác động tiêu cực lên sức khỏe toàn diện.
13. U não
Sự xuất hiện của khối u trong não cũng có thể dẫn đến các biểu hiện như đau đầu và mệt mỏi. Ngoài ra, người bệnh có thể gặp các triệu chứng khác như tê yếu tay chân, suy giảm thị lực, khó khăn trong giao tiếp, giảm trí nhớ, sốt, hoặc tụt huyết áp,…
Cách chẩn đoán nguyên nhân dẫn tới đau đầu, mệt mỏi
Việc xác định nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi và suy nhược toàn thân có thể khá phức tạp, bởi chúng có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì vậy, bạn nên đến cơ sở y tế để được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám và đưa ra chẩn đoán chính xác nhất.
Tại bệnh viện, bác sĩ sẽ tiến hành khám lâm sàng, khai thác tiền sử bệnh lý, thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, chất lượng giấc ngủ, tình trạng tâm lý và các yếu tố liên quan khác. Điều này giúp đánh giá tổng thể tình trạng sức khỏe và khoanh vùng các nguyên nhân tiềm năng gây ra triệu chứng mà bạn đang gặp phải. Ngoài ra, bạn có thể được chỉ định thực hiện các xét nghiệm chuyên sâu, bao gồm kiểm tra huyết áp, đường huyết, nồng độ sắt trong máu, chức năng gan thận và các chỉ số sinh hóa khác.
Cần nhấn mạnh rằng, việc chẩn đoán chính xác nguyên nhân của tình trạng nhức đầu, mệt mỏi và suy nhược cơ thể có thể đòi hỏi thời gian và nhiều bước kiểm tra chi tiết. Do đó, sự hợp tác chặt chẽ giữa bạn và đội ngũ bác sĩ, chuyên gia y tế là yếu tố quan trọng để đạt được kết quả chẩn đoán và phương pháp điều trị hiệu quả nhất.
Xem thêm: Bổ não Ceremax Focus – Bổ não công nghệ mới
Có nên uống thuốc bổ não thường xuyên không
Uống hoạt huyết dưỡng não khi nào là tốt nhất?
Đau đầu mệt mỏi điều trị như thế nào?
Việc điều trị nhức đầu và mệt mỏi phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra các triệu chứng cũng như tình trạng sức khỏe tổng quát của bạn. Dưới đây là một số biện pháp thường được áp dụng cho những người gặp phải tình trạng nhức đầu và suy nhược:
1. Thay đổi lối sống và thói quen
Điều quan trọng nhất bạn cần thực hiện là điều chỉnh lối sống và các thói quen hàng ngày. Hãy chú ý đến các điểm sau:
– Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, phong phú với nhiều loại thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
– Uống đủ nước.
– Xây dựng thời gian biểu hợp lý, có chế độ nghỉ ngơi phù hợp, ngủ đủ giấc.
– Tránh áp lực tinh thần, đồng thời dành thời gian thư giãn mỗi ngày để giảm căng thẳng.
– Thường xuyên thể dục thể thao 20–30 phút mỗi ngày, 3–4 lần mỗi tuần để cải thiện sức khỏe tổng thể.
2. Sử dụng thuốc không kê đơn
Để giảm các triệu chứng nhức đầu và mệt mỏi bạn có thể dùng các loại thuốc giảm đau. Tuy nhiên, cần chú ý đến liều lượng và tần suất sử dụng để tránh nguy cơ sử dụng quá liều, dẫn đến ngộ độc hoặc các tác dụng phụ không mong muốn.
3. Điều trị phòng ngừa
Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng đau đầu và mệt mỏi, việc phòng ngừa là rất quan trọng. Hãy thử xác định các yếu tố kích thích cơn đau và hạn chế tiếp xúc với chúng. Ví dụ, nếu triệu chứng này liên quan đến chứng đau nửa đầu, bạn nên tránh những môi trường có tiếng ồn lớn hoặc ánh sáng quá gắt.
4. Xử lý nguyên nhân cốt lõi
Nếu triệu chứng nhức đầu và mệt mỏi bắt nguồn từ một bệnh lý cụ thể như: Bệnh lý tim mạch, thiếu máu hoặc rối loạn tiêu hóa, bạn cần tập trung điều trị nguyên nhân từ các bệnh lý để giảm các biểu hiện khó chịu này. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc hoặc đề xuất phương pháp điều trị phù hợp dựa trên tình trạng và nguyên nhân dẫn tới bệnh của bạn. Việc tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ là rất quan trọng để đảm bảo hiệu quả điều trị tốt nhất.
Cách phòng ngừa bệnh đau đầu mệt mỏi
Mệt mỏi, đau đầu có thể được phòng ngừa thông qua một số biện pháp đơn giản sau:
1. Duy trì lối sống lành mạnh
Hãy duy trì một chế độ ăn khoa học, cân đối bằng cách bổ sung đa dạng các loại rau củ quả và thực phẩm giàu nước. Đồng thời, nên hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và những món ăn chứa nhiều muối.
Hãy đảm bảo một giấc ngủ đủ và đúng giờ, kết hợp với hoạt động thể chất đều đặn giúp cải thiện sức khỏe toàn diện, đồng thời giảm áp lực tinh thần.
2. Giảm căng thẳng
Để giảm thiểu nguy cơ nhức đầu và suy nhược cơ thể, bạn cần kiểm soát tốt mức độ căng thẳng của mình. Nên kết hợp hoạt động như gặp gỡ bạn bè, đi dạo bằng xe đạp, tham gia các chuyến du lịch ngắn ngày, xem phim hay nấu ăn đều là các cách hiệu quả để giải tỏa áp lực.
3. Hạn chế sử dụng thiết bị công nghệ
Bạn nên giảm thiểu thời gian sử dụng các thiết bị công nghệ, đặc biệt là trước khi đi ngủ, sẽ hỗ trợ bạn trong việc giảm các cơn đau đầu và cảm giác mệt mỏi.
4. Cải thiện môi trường làm việc
Thiết lập môi trường làm việc thoải mái với ánh sáng đầy đủ và không gian thoáng đãng. Điều này sẽ giúp bạn giảm áp lực lên mắt và cổ, từ đó ngăn ngừa tình trạng nhức đầu và kiệt sức.
5. Dinh dưỡng cân bằng
Kết hợp chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ đau đầu và suy nhược cơ thể. Hãy cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể thông qua việc ăn uống phong phú, giàu dưỡng chất.
Ngoài ra, nên hạn chế sử dụng đồ uống chứa nhiều caffeine như: Cà phê hoặc nước tăng lực, vì tiêu thụ quá mức có thể làm tăng căng thẳng và nguy cơ đau đầu.
6. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe não bộ
Bên cạnh các biện pháp bảo vệ sức khỏe não bộ tự nhiên, hãy tham khảo và sử dụng một số loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe não bộ có thành phần từ thảo dược có tác dụng hỗ trợ hoạt huyết, giúp tăng cường tuần hoàn não, giảm triệu chứng căng thẳng thần kinh. Từ đó, hỗ trợ giảm đau đầu, mệt mỏi và cải thiện chức năng não bộ
7. Tập luyện thường xuyên
Vận động cơ thể đều đặn không chỉ nâng cao sức khỏe toàn diện mà còn giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Nên duy trì thói quen tập thể dục từ 20-30 phút mỗi ngày hoặc ít nhất 3-4 buổi mỗi tuần.
8. Áp dụng biện pháp thư giãn hàng ngày
Mỗi ngày, bạn có thể dành vài phút để thực hiện các phương pháp thư giãn như: Tập thở sâu, thiền định hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng. Những hoạt động này sẽ hỗ trợ giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, từ đó hạn chế nguy cơ đau đầu do áp lực.
Phòng ngừa đau đầu và mệt mỏi là một quá trình liên tục, đòi hỏi sự điều chỉnh lối sống và thói quen sinh hoạt. Hãy kết hợp các phương pháp trên để giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Đau đầu mệt mỏi là triệu chứng của bệnh gìĐau đầu mệt mỏi mặc dù không gây nguy hiểm tới tính mạng nhưng có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe, từ nhẹ đến nghiêm trọng. Việc xác định nguyên nhân chính xác và điều trị kịp thời là vô cùng quan trọng. Trên đây là bài viết được Famax chia sẻ, hy vọng sẽ mang lại cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Nếu bạn đang băn khoăn về một số thực phẩm bảo vệ sức khỏe não bộ hay đang có bất kỳ vấn đề liên quan tới bệnh lý. Hãy liên hệ chúng tôi với tổng đài MIỄN CƯỚC: 1800 2268 để được tư vấn miễn phí!
