Hòa mình vào không khí sôi động của các sự kiện trọng đại như Quốc khánh, nhiều người dân háo hức đi xem diễu binh, diễu hành để thể hiện lòng yêu nước và tự hào dân tộc. Tuy nhiên, việc tập trung đông người ngoài trời trong thời gian dài lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe. Để có trải nghiệm an toàn, bạn cần chuẩn bị kỹ lưỡng cả thể chất lẫn tinh thần.
Vì sao cần chuẩn bị kỹ khi đi xem diễu binh?
Đi xem diễu binh không đơn thuần là một hoạt động vui chơi, mà là một thử thách với sức khỏe cá nhân khi phải đứng hoặc ngồi lâu giữa đám đông, dưới nắng hoặc thời tiết bất thường. Những nguy cơ thường gặp bao gồm: mất nước, tụt huyết áp, say nắng, đột quỵ nhiệt, ngất do tụt đường huyết hoặc thiếu oxy.
Theo các bác sĩ từ Bệnh viện Bạch Mai, ngay cả người khỏe mạnh cũng có thể gặp sự cố nếu không chuẩn bị đúng cách trước khi tham gia các sự kiện như đi xem diễu binh. Đặc biệt là trẻ nhỏ, người già, người có bệnh mạn tính như tăng huyết áp, tim mạch, đái tháo đường… càng cần được theo dõi sát.
Chuẩn bị trước khi đi xem diễu binh
- Ăn sáng đủ chất: Ưu tiên tinh bột chậm như gạo lứt, bánh mì nguyên cám; tránh đồ chiên, nhiều dầu mỡ.
- Ngủ đủ giấc: Giúp phục hồi năng lượng, cải thiện tuần hoàn và tâm trạng.
- Uống đủ nước: Tăng lượng nước uống từ ngày hôm trước, chú ý màu nước tiểu để kiểm tra tình trạng mất nước.
- Mặc trang phục phù hợp: Chọn quần áo sáng màu, vải thấm mồ hôi, mũ rộng vành, kính râm, giày thể thao đế mềm.
- Mang theo vật dụng cần thiết: Nước lọc, khăn ướt, quạt tay, khẩu trang, thuốc cá nhân, giấy tờ tùy thân, ít tiền mặt và điện thoại đầy pin.
Khi đang đi xem diễu binh: Giữ an toàn từng bước
- Chọn vị trí thoáng, gần lối thoát: Tránh chen lấn ở những điểm quá đông hoặc gần rào chắn.
- Giữ nhịp thở đều và di chuyển linh hoạt: Co duỗi chân nhẹ nhàng nếu đứng lâu để tránh tụ máu, chuột rút.
- Tránh nắng trực tiếp: Ưu tiên tìm chỗ có bóng râm hoặc mang dù, áo khoác nhẹ.
- Uống nước đều: Mỗi 30–45 phút nên uống vài ngụm nước nhỏ.
- Nếu mệt, đừng cố: Ngồi xuống nghỉ, kê cao chân, tìm sự hỗ trợ y tế khi cần.
Nhóm đối tượng cần đặc biệt lưu ý khi đi xem diễu binh
- Trẻ nhỏ: Cần có người lớn giám sát chặt, gắn thẻ tên và số điện thoại.
- Người cao tuổi: Nên có người đi cùng, không đứng lâu, luôn mang thuốc điều trị sẵn.
- Người bệnh nền: Chuẩn bị thuốc dự phòng, tuyệt đối không bỏ liều, báo người đi cùng về tình trạng sức khỏe.
Sơ cứu cơ bản khi có sự cố trong đám đông
- Ngất xỉu nhẹ: Cho nằm ngửa, nâng chân cao, nới lỏng quần áo, cho uống nước đường nếu còn tỉnh.
- Say nắng/sốc nhiệt: Đưa ngay đến nơi mát, chườm lạnh vùng cổ, nách, bẹn. Gọi cấp cứu nếu không tỉnh sau 2–3 phút.
- Khó thở, đau ngực, tê liệt tay chân: Xử trí khẩn cấp, gọi ngay 115.
Xem thêm:
- Uống nhiều bia rượu dịp lễ: cách giải rượu an toàn
- Làm sao để không mệt mỏi sau nghỉ lễ
- Bộ Y tế kiểm tra công tác y tế phục vụ Lễ diễu binh A80
Góc nhìn từ Famax
Đi xem diễu binh là hoạt động cộng đồng nhiều ý nghĩa, nhưng cũng đòi hỏi người tham gia có nhận thức đúng về sức khỏe cá nhân Famax khuyến nghị mỗi người cần:
- Tự đánh giá sức khỏe trước khi quyết định tham gia
- Chủ động phòng ngừa nguy cơ bằng chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và bảo hộ hợp lý
- Nắm vững các nguyên tắc sơ cứu để ứng phó kịp thời trong tình huống khẩn cấp
Với phương châm “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, Famax luôn đồng hành cùng bạn trong mọi hoạt động gắn liền với sức khỏe cộng đồng.
Theo dõi Fanpage Dược Phẩm Famax để cập nhật nhiều thông tin hữu ích
Thông tin trích nguồn từ: Báo VTC News
Link bài báo gốc: https://vtcnews.vn/bac-si-chi-cach-bao-ve-suc-khoe-khi-xem-dieu-binh-dieu-hanh-ar962482.html
