Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, nhiều người thường xuyên gặp phải tình trạng ngủ dậy bị chóng mặt mà không rõ nguyên nhân hoặc cách xử lý phù hợp. Điều này không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây cảm giác mệt mỏi, lo âu suốt cả ngày. Vậy ngủ dậy bị chóng mặt là do đâu?
Chúng ta đều biết rằng những vấn đề liên quan đến chóng mặt thường xảy ra bất ngờ, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Hiểu rõ nguyên nhân và hướng xử lý đúng đắn sẽ giúp giảm thiểu tình trạng ngủ dậy bị chóng mặt tối đa. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn qua các phần sau để có thông tin chính xác, hữu ích, từ đó giữ gìn sức khỏe bản thân một cách tốt nhất.
1. Chóng mặt là gì?
Chóng mặt là một triệu chứng phổ biến mà nhiều người mắc phải, thường biểu hiện qua cảm giác lâng lâng, quay cuồng hoặc mất thăng bằng tạm thời. Thực tế, chóng mặt không phải là một bệnh rõ ràng mà chỉ là phản ứng của cơ thể khi có sự bất thường trong hệ thần kinh hoặc các cơ quan nội tạng liên quan. Người mắc chóng mặt có thể cảm thấy như mọi thứ xung quanh xoay vòng hoặc chính người cảm thấy mất phương hướng.
Không những thế, chóng mặt còn đi kèm với các hiện tượng như hoa mắt, buồn nôn, thậm chí là nôn mửa hoặc khó thở. Đối tượng dễ mắc chứng này là những người cao tuổi, người mắc các bệnh mãn tính, hoặc thậm chí là người trẻ do tác động của cuộc sống, áp lực công việc hoặc thiếu dinh dưỡng. Hiểu rõ chóng mặt là gì giúp bạn dễ dàng xác định nguyên nhân và hướng điều trị phù hợp, phòng tránh các biến chứng đáng tiếc xảy ra.
2. Lý do khiến bạn ngủ dậy bị chóng mặt?
Việc ngủ dậy bị chóng mặt thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có thể liên quan đến thói quen sinh hoạt, bệnh lý hoặc các yếu tố về tâm lý.
Tụt huyết áp tư thế
Khi bạn đang nằm mà ngồi dậy hoặc đứng lên quá nhanh, máu chưa kịp dồn lên não, gây cảm giác choáng váng, hoa mắt, chóng mặt trong vài giây đến vài phút.
Thiểu năng tuần hoàn não
Ngủ dậy bị chóng mặt thường gặp ở người trung niên, người làm việc trí óc nhiều hoặc căng thẳng kéo dài. Khi máu và oxy lên não kém, não bộ dễ phản ứng bằng triệu chứng chóng mặt, đau đầu, đầu óc nặng nề vào buổi sáng.
Thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu giấc
Mất ngủ, ngủ chập chờn khiến hệ thần kinh không được phục hồi đầy đủ, dẫn đến chóng mặt, mệt mỏi, uể oải ngay khi thức dậy.
Thiếu máu, thiếu sắt
Người bị thiếu máu thường cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, tim đập nhanh, đặc biệt rõ rệt sau khi ngủ dậy do não không được cung cấp đủ oxy.
Vấn đề tiền đình
Rối loạn tiền đình gây chóng mặt khi thay đổi tư thế, kèm theo buồn nôn, mất thăng bằng, nhất là lúc vừa thức dậy.
Mất nước nhẹ sau khi ngủ
Ngủ suốt nhiều giờ không uống nước có thể khiến cơ thể bị mất nước nhẹ, làm huyết áp giảm và gây chóng mặt khi tỉnh dậy.
Căng thẳng kéo dài, suy nhược thần kinh
Stress, lo âu lâu ngày ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, khiến bạn dễ chóng mặt, đau đầu, khó tập trung vào buổi sáng.
Hay bị chóng mặt là thiếu chất gì?
Thực phẩm giúp ngủ ngon? 23 thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất
3. Hướng dẫn xử lý khi gặp ngủ dậy bị chóng mặt
Giữ bình tĩnh, không hoảng loạn
Khi đối mặt với tình huống ngủ dậy bị chóng mặt, quan trọng nhất là giữ bình tĩnh, không cố gắng đi lại hoặc di chuyển quá nhiều để tránh té ngã hoặc gây tai nạn. Thay vào đó, hãy ngồi xuống hoặc nằm xuống nơi an toàn, thở đều để ổn định lại tình trạng. Nếu cảm giác này kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy nhanh chóng tìm sự hỗ trợ y tế để tránh những hậu quả đáng tiếc.
Thực hiện các biện pháp hỗ trợ
Bạn có thể áp dụng các biện pháp như uống nước ấm, ăn thực phẩm dễ tiêu hoặc dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ để giảm các triệu chứng. Ngoài ra, thực hành kỹ thuật thở sâu, thư giãn tinh thần và tránh tiếp xúc với các yếu tố gây kích thích là cách giúp ngủ dậy bị chóng mặt phải làm sao hiệu quả. Đặc biệt, cần chú ý đến các dấu hiệu bất thường như mất ý thức, khó thở để xử lý kịp thời.
Trong cuộc sống hàng ngày, hiện tượng ngủ dậy bị chóng mặt là vấn đề không quá hiếm gặp nhưng lại gây không ít phiền toái và lo lắng. Tìm hiểu rõ nguyên nhân và các biện pháp phòng tránh, đặc biệt là biết ngủ dậy bị chóng mặt nên làm gì để xử lý phù hợp sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của bạn một cách tối ưu. Hãy luôn chú ý duy trì lối sống lành mạnh, khám sức khỏe định kỳ và xử lý kịp thời các triệu chứng để đảm bảo cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh hơn.
Bổ sung giải pháp hỗ trợ cải thiện chóng mặt khi ngủ dậy
Với những trường hợp ngủ dậy thường xuyên bị chóng mặt do thiểu năng tuần hoàn não, căng thẳng kéo dài hoặc suy nhược thần kinh, bên cạnh việc ngủ đủ giấc, uống đủ nước và thay đổi tư thế từ từ, nhiều người lựa chọn bổ sung sản phẩm hỗ trợ tuần hoàn máu não.
Theo dõi Fanpage Dược phẩm Famax để nhận tư vấn và thông tin hàng ngày!
Cefamax giúp hỗ trợ hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu não, từ đó hỗ trợ giảm các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, khó ngủ, suy nhược thần kinh và suy giảm trí nhớ. Khi máu và oxy lên não được lưu thông tốt hơn, cảm giác choáng váng sau khi thức dậy thường được cải thiện, giúp tinh thần tỉnh táo và ổn định hơn trong sinh hoạt hằng ngày.
Việc kết hợp lối sống lành mạnh và hỗ trợ tuần hoàn não đúng cách sẽ giúp kiểm soát tình trạng chóng mặt hiệu quả và bền vững hơn.
