Thoái hóa khớp ngón tay là bệnh thường gặp, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Bệnh xảy ra do sụn khớp bị mòn, dẫn đến đau, cử động khó khăn và biến dạng. Hiểu về thoái hóa khớp ngón tay và các biện pháp điều trị có thể giúp giảm thiểu tác động xấu và duy trì sự linh hoạt.
Thoái hóa khớp ngón tay là gì?
Thoái hóa khớp ngón tay là dạng bệnh lý liên quan đến sự suy thoái của các mô sụn tại các khớp ngón tay, thường xuất hiện ở người cao tuổi nhưng cũng có thể bắt gặp ở người trẻ do các yếu tố di truyền, chấn thương hoặc làm việc quá sức. Quá trình này khiến các xương khớp cọ xát trực tiếp với nhau, gây ra cảm giác đau, cứng khớp, giảm khả năng vận động của bàn tay. Ngoài ra, viêm nhiễm và phản ứng vi mô trong các mô xung quanh cũng góp phần làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Trong số các dạng thoái hóa, thoái hóa khớp ngón tay cái phổ biến hơn cả, vì đây là khớp chịu lực lớn nhất trong nhóm khớp bàn ngón. Sự tổn thương này không chỉ ảnh hưởng đến chức năng cầm nắm, mà còn làm biến dạng các ngón tay, gây khó khăn trong các hoạt động hàng ngày như viết, đánh máy hoặc nắm giữ đồ vật. Thấu hiểu thoái hóa khớp ngón tay là gì sẽ giúp người bệnh xác định đúng nguyên nhân và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.
Ngoài ra, các dạng thoái hóa như thoái hóa khớp bàn ngón tay, thoái hóa khớp cổ tay, thoái hóa khớp cổ chân hay thoái hóa khớp háng đều có đặc điểm tương tự, nhưng mức độ và cách xử lý có thể khác nhau. Đặc biệt, bệnh có thể dẫn đến viêm thoái hóa khớp ngón tay, gây ra tình trạng sưng tấy, đỏ và nóng tại các khớp bị tổn thương. Chính vì vậy, việc nhận biết sớm các biểu hiện của bệnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị đúng cách.
Nguyên nhân gây bệnh rất đa dạng, bao gồm tuổi tác, chế độ sinh hoạt, di truyền, tác động của chấn thương và các yếu tố môi trường. Để hạn chế các biến chứng của thoái hóa khớp ngón tay, người bệnh cần có ý thức chăm sóc khớp đúng cách, đồng thời tăng cường các biện pháp giữ gìn sức khỏe xương khớp từ sớm.
Cách chữa thoái hóa khớp ngón tay hiệu quả
Nghỉ ngơi và điều chỉnh hoạt động hằng ngày
Người bị thoái hóa khớp ngón tay nên giảm bớt các hoạt động lặp đi lặp lại, như gõ bàn phím, cầm điện thoại, khâu vá hay xách vật nặng bằng tay.
Việc cho khớp nghỉ ngơi giúp hạn chế ma sát giữa các đầu xương và tránh viêm tái phát. Tuy nhiên, không nên bất động hoàn toàn, vì điều này có thể khiến khớp cứng và giảm linh hoạt.
Luyện tập phục hồi khớp ngón tay
Tập luyện nhẹ giúp duy trì độ linh hoạt và sức mạnh của các khớp nhỏ ở bàn tay. Một số bài tập hiệu quả gồm:
Bài nắm – duỗi: Nắm tay lại thật chặt, giữ 5 giây rồi duỗi ra hết cỡ. Lặp lại 10–15 lần.
Bài kéo giãn ngón tay: Dùng tay còn lại kéo nhẹ từng ngón ra phía sau để giãn gân cơ.
Bài “gõ piano”: Đặt bàn tay trên mặt phẳng, lần lượt nhấc từng ngón lên – xuống nhẹ nhàng như gõ phím đàn.
Thực hiện mỗi ngày 2–3 lần sẽ giúp khớp dẻo dai, giảm cứng và đau.
Chườm nóng – lạnh và vật lý trị liệu
Chườm nóng: Dùng khăn ấm hoặc túi chườm nhiệt áp lên vùng khớp 10–15 phút giúp tăng tuần hoàn máu, giảm đau và giãn cơ.
Chườm lạnh: Áp dụng khi khớp sưng hoặc viêm cấp tính, giúp giảm sưng và tê dịu đau nhanh.
Bên cạnh đó, vật lý trị liệu (như siêu âm, điện xung, sóng ngắn) tại các cơ sở y học phục hồi chức năng giúp giảm đau sâu, cải thiện biên độ vận động ngón tay.
Điều trị y khoa trong trường hợp nặng
Nếu tình trạng thoái hóa khớp ngón tay gây đau dữ dội, biến dạng hoặc hạn chế vận động nghiêm trọng, người bệnh nên được thăm khám chuyên khoa xương khớp.
Bác sĩ có thể chỉ định:
Thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid (NSAIDs).
Tiêm dịch nhờn nội khớp giúp khớp vận động trơn tru hơn.
Tiêm corticoid ngắn hạn nếu viêm khớp cấp tính nặng.
Phẫu thuật chỉnh hình hoặc thay khớp khi thoái hóa giai đoạn cuối.
Duy trì lối sống lành mạnh để phòng ngừa tái phát
Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày, đặc biệt là các bài vận động khớp tay.
Giữ ấm bàn tay khi thời tiết lạnh để tránh co cứng khớp.
Uống đủ nước, ngủ đủ giấc, tránh stress – vì căng thẳng kéo dài có thể làm tăng phản ứng viêm.
Tránh bẻ khớp hoặc xoa bóp mạnh tay gây tổn thương sụn.
Dùng thực phẩm chức năng dưỡng khớp
Dùng thực phẩm chức năng dưỡng khớp có thành phần bột vẹm xanh, thiên niên kiện. Đây là phương pháp hỗ trợ ngày càng được giới chuyên môn đánh giá cao.
Bột vẹm xanh (Green-lipped Mussel) chứa omega-3 tự nhiên, glycosaminoglycan và các khoáng chất giúp chống viêm, giảm sưng đau và tái tạo sụn khớp.
Thiên niên kiện có tác dụng hoạt huyết, thông kinh lạc, giảm đau nhức xương khớp, đặc biệt phù hợp với người bị thoái hóa khớp ngón tay hoặc đau mỏi cổ vai gáy.
Theo dõi Fanpage Dược phẩm Famax để nhận tư vấn và thông tin hàng ngày!
Sự kết hợp giữa hai thành phần này giúp tăng tính đàn hồi cho khớp, giảm ma sát đầu xương và hỗ trợ nuôi dưỡng sụn khớp từ bên trong. Duy trì sử dụng thực phẩm chức năng dưỡng khớp đúng cách sẽ giúp giảm triệu chứng và ngăn tái phát hiệu quả, an toàn hơn so với thuốc giảm đau thông thường.
Kết hợp đồng bộ các phương pháp trên sẽ giúp giảm đau, phục hồi vận động và ngăn ngừa tiến triển thoái hóa khớp ngón tay một cách hiệu quả, an toàn và bền vững.
Hãy nhớ rằng, nhận biết sớm thoái hóa khớp ngón tay, điều chỉnh lối sống và tuân thủ các chỉ dẫn y tế chính là chìa khóa giúp bạn tự tin vượt qua bệnh tật và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày.
