Đau dạ dày dai dẳng ngày càng phổ biến, ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc của nhiều người. Nếu không chú ý, có thể trở thành mãn tính với hậu quả nghiêm trọng. Nhiều nguyên nhân do thói quen sinh hoạt và ăn uống. Bài viết sẽ phân tích nguyên nhân và cách phòng tránh, xử lý đau dạ dày kéo dài.
Đau dạ dày dai dẳng là gì và tại sao cần quan tâm?
Đau dạ dày dai dẳng là cảm giác khó chịu, âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng bụng trên, kéo dài nhiều ngày, thậm chí nhiều tuần, tháng mà không hết hoặc tái đi tái lại nhiều lần. Nhiều người thường nhầm lẫn với các triệu chứng bình thường như no bụng, trướng bụng, hoặc tiêu chảy, nhưng nếu để lâu có thể biến chứng thành viêm loét hoặc thậm chí ung thư dạ dày.
Không những gây ra bất tiện trong cuộc sống thường ngày, đau dạ dày còn là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang có vấn đề về hệ tiêu hóa, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Việc quan tâm, hiểu đúng về tình trạng này giúp chúng ta có thể tự bảo vệ mình và đưa ra các biện pháp phòng tránh phù hợp, từ đó giảm thiểu tối đa các rủi ro về lâu dài.
4 sai lầm ăn uống gây đau dạ dày dai dẳng
Sai lầm 1: Ăn quá nhiều đồ cay, nóng, chiên xào
Thói quen tiêu thụ các món ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, thức ăn nhanh, ớt tiêu,… là nguyên nhân phổ biến gây viêm loét và kích thích niêm mạc dạ dày. Những loại thực phẩm này không chỉ làm giảm khả năng bảo vệ của niêm mạc dạ dày mà còn kích thích tiết acid quá mức, dẫn đến cảm giác đau, rát, ù tai, khó tiêu.
Hãy cân nhắc hạn chế hoặc thay thế các món ăn này bằng các loại thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt để giảm nguy cơ đau dạ dày dai dẳng. Đồng thời, đừng quên theo dõi đau dạ dày nên ăn gì để bổ sung dinh dưỡng phù hợp, giúp phục hồi niêm mạc dạ dày tốt hơn.
Sai lầm 2: Uống rượu, bia, cà phê quá mức
Thói quen tiêu thụ rượu, bia hoặc cà phê quá nhiều trong ngày có thể gây kích thích niêm mạc dạ dày, gây viêm, loét và khiến các triệu chứng đau dạ dày trở nên trầm trọng hơn. Rượu bia làm giảm khả năng tái tạo của niêm mạc, gây mất cân bằng acid trong dạ dày, tạo điều kiện cho các thủ phạm gây bệnh dễ xâm nhập.
Thay vì đó, chúng ta nên ưu tiên uống nước lọc, trà thảo mộc hoặc các loại sinh tố trái cây vừa tốt cho tiêu hóa vừa giúp duy trì sự cân bằng trong cơ thể. Cần lưu ý đau dạ dày nên uống nước gì để duy trì sức khỏe tiêu hóa tối ưu.
Sai lầm 3: Ăn uống không đúng giờ, bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều cùng lúc
Những thói quen như bỏ bữa sáng, ăn quá nhiều vào buổi tối hoặc ăn quá nhanh, không nhai kỹ khiến dạ dày phải hoạt động quá tải hoặc không có thời gian tiêu hóa tốt. Điều này có thể gây tăng tiết acid, dẫn đến cảm giác đau, ợ chua, ợ nóng và kéo dài thành chuỗi các cơn đau dai dẳng.
Ngoài ra, đau dạ dày về đêm cũng thường bắt nguồn từ việc ăn uống thất thường hoặc quá no trước khi đi ngủ. Để tránh tình trạng này, cần hình thành thói quen ăn đúng giờ, ưu tiên các bữa nhỏ, chia đều trong ngày để giảm áp lực cho dạ dày và hạn chế đau dạ dày từng cơn.
Sai lầm 4: Ăn quá nóng hoặc quá lạnh, thức ăn chưa chín kỹ
Thói quen ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh, chưa chín kỹ dễ gây tổn thương niêm mạc dạ dày, từ đó hình thành vết loét nhỏ, kích thích phản ứng viêm và kéo dài đau dạ dày cấp tính hoặc mãn tính. Người tiêu dùng thường cố chén thức ăn ngay khi còn nóng hổi, hoặc thích ăn thức ăn lạnh để giải nhiệt nhưng vô tình làm suy yếu niêm mạc tiêu hóa.
Để hạn chế ảnh hưởng này, cần để thức ăn nguội bớt hoặc chọn các loại thực phẩm phù hợp, đảm bảo an toàn vệ sinh, tránh tình trạng đau dạ dày từng cơn hoặc trầm trọng hơn.
Nguyên nhân khác gây đau dạ dày dai dẳng
Ngoài các sai lầm trong ăn uống, còn nhiều yếu tố khác góp phần dẫn đến đau dạ dày dai dẳng như stress kéo dài, hút thuốc lá, dùng thuốc giảm đau hoặc kháng sinh không đúng cách, nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori, hoặc các bệnh lý về tụy, gan, dạ dày.
Trong đó, đau dạ dày do stress là một trong những nguyên nhân phổ biến hiện nay. Khi tâm lý căng thẳng, lo âu, cortisol tăng cao sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động quá mức, làm giảm khả năng bảo vệ của niêm mạc, từ đó dễ bị viêm loét và đau dạ dày kéo dài. Bên cạnh đó, các tác nhân như đau dạ dày tiêu chảy cũng cần được cảnh báo, vì sự kết hợp này khá phổ biến và dễ làm cho bệnh thêm phần phức tạp.
Chẩn đoán chính xác tình trạng đau dạ dày cấp là gì sẽ giúp xử lý nhanh chóng, tránh để tình trạng chuyển biến thành mãn tính. Các phương pháp chẩn đoán thường gồm xét nghiệm, nội soi hoặc kiểm tra vi khuẩn HP để xác định nguyên nhân chính xác.
Tác hại của đau dạ dày dai dẳng nếu không khắc phục
Khi đau dạ dày kéo dài, không được điều trị đúng cách, các tổn thương về niêm mạc có thể lan rộng, gây loét nặng, xuất huyết dạ dày hoặc thủng thành bụng, nguy hiểm đến tính mạng. Bệnh còn đẩy nhanh quá trình hình thành các mô sẹo, làm giảm khả năng tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng, gây sút cân, thiếu máu và suy nhược cơ thể.
Theo dõi Fanpage Dược phẩm Famax để nhận tư vấn và thông tin hàng ngày!
Hơn nữa, tình trạng này còn ảnh hưởng đến tâm lý người bệnh, gây lo lắng, mất ngủ, dễ mắc các bệnh lý khác như trầm cảm hoặc rối loạn tiêu hóa mãn tính. Nghiêm trọng hơn, bỏ qua các triệu chứng hoặc tự ý dùng thuốc không đúng sẽ làm giảm hiệu quả điều trị, tăng nguy cơ biến chứng nặng, thậm chí dẫn đến ung thư dạ dày – thủ phạm đáng sợ của bệnh lý này.
Cách khắc phục đau dạ dày dai dẳng hiệu quả
Đầu tiên, nâng cao nhận thức về đau dạ dày nên làm gì và đau dạ dày nên ăn gì để xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý. Đảm bảo ăn đúng giờ, ăn những món dễ tiêu, tránh thực phẩm kích thích và giữ tâm trạng thoải mái, giảm căng thẳng chính là những bước đầu quan trọng.
Tiếp theo, việc sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt là trong đau dạ dày cấp uống thuốc gì hay đau dạ dày cấp là gì để kiểm soát triệu chứng, hỗ trợ hồi phục niêm mạc. Người bệnh cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và tích cực vận động, tập thể dục nhẹ nhàng để giảm stress và nâng cao sức đề kháng.
Ngoài ra, các phương pháp điều trị đặc biệt như xạ trị, phẫu thuật hoặc dùng thuốc đông y, thảo mộc cũng có thể giúp cải thiện tình hình, song luôn cần thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y tế. Bên cạnh đó, hãy chú ý đau dạ dày nên kiêng gì để tránh tái phát và duy trì kết quả điều trị lâu dài.
Đau dạ dày kéo dài là vấn đề phức tạp, cần nhận thức và điều chỉnh thói quen sống. Tránh nguyên nhân như ăn uống sai, căng thẳng, dùng thuốc không đúng sẽ giảm cơn đau và hậu quả lâu dài. Quan trọng là lắng nghe cơ thể, chọn chế độ ăn phù hợp, sống lành mạnh và khám sức khỏe định kỳ để bảo vệ tiêu hóa.
